ریزش مو؛ علتهای شایع و راههای مراقبت از مو
ریزش چند تار مو در طول روز طبیعی است، اما وقتی تعداد موهای ریختهشده بیشتر از حالت معمول میشود یا موها بهتدریج کمپشت میشوند، بهتر است علت آن بررسی شود. ریزش مو میتواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ از تغذیه و استرس گرفته تا تغییرات هورمونی و مراقبت نادرست از مو.
ریزش مو چه زمانی طبیعی نیست؟
همه افراد روزانه مقداری از موهای خود را از دست میدهند. نگرانی زمانی بیشتر میشود که ریزش مو برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، فرق سر بیشتر دیده شود یا حجم موها نسبت به گذشته کاهش پیدا کند.
توجه به زمان شروع ریزش و تغییرات ظاهری مو میتواند در پیدا کردن علت آن کمککننده باشد.
مهمترین علتهای ریزش مو
۱. استرس و فشارهای روحی
دورههای طولانی استرس، کمخوابی یا تجربه یک فشار شدید جسمی و روحی میتوانند چرخه طبیعی رشد مو را تحت تأثیر قرار دهند. در بعضی افراد، افزایش ریزش مو چند هفته یا چند ماه بعد از یک دوره پراسترس دیده میشود.
۲. تغذیه نامناسب
مو برای رشد مناسب به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد. رژیمهای غذایی بسیار محدود یا دریافت ناکافی بعضی مواد مغذی میتواند روی سلامت و استحکام مو تأثیر بگذارد.
رژیم غذایی متعادل و متنوع، بخش مهمی از مراقبت از مو است.
۳. تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی در دورههای مختلف زندگی میتواند باعث تغییر در چرخه رشد مو شود. اگر ریزش مو ناگهانی یا شدید باشد، بررسی علت توسط پزشک میتواند ضروری باشد.
۴. آسیبهای ناشی از مراقبت نادرست
رنگ و دکلره مکرر، استفاده زیاد از وسایل حرارتی و بستن محکم مو میتواند به ساقه مو آسیب بزند. این آسیب همیشه به معنی ریزش از ریشه نیست؛ گاهی موها به دلیل خشکی و شکنندگی، از ساقه میشکنند و کمپشتتر به نظر میرسند.
برای کاهش ریزش مو چه کارهایی انجام دهیم؟
برای مراقبت بهتر از مو میتوان چند عادت ساده را در برنامه روزانه قرار داد:
موها را با ملایمت شانه کنید و از کشیدن آنها خودداری کنید.
استفاده از اتوی مو و سشوار با حرارت زیاد را کاهش دهید.
موها را برای مدت طولانی و با کشش زیاد نبندید.
از محصولات متناسب با نوع مو و پوست سر استفاده کنید.
تغذیه متعادل و خواب کافی را جدی بگیرید.
در صورت ادامهدار بودن یا شدید شدن ریزش، علت آن را با کمک پزشک بررسی کنید.
ریزش مو یا شکنندگی مو؟
گاهی چیزی که به عنوان «ریزش مو» دیده میشود، در واقع شکستن ساقه مو است. موهای آسیبدیده ممکن است در قسمتهای مختلف ساقه بشکنند و باعث شوند حجم مو کمتر به نظر برسد.
اگر موها خشک، زبر، چندشاخه یا شکننده شدهاند، علاوه بر بررسی وضعیت ریشه مو، باید به مراقبت از ساقه نیز توجه کرد.
چه زمانی بهتر است به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر ریزش مو شدید و ناگهانی است، به شکل تکهای اتفاق میافتد، همراه با خارش یا التهاب پوست سر است یا برای مدت طولانی ادامه پیدا میکند، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود.
درمان ریزش مو به علت آن بستگی دارد و یک روش واحد برای همه افراد مناسب نیست.
جمع بندی
اگر ریزش مو شدید و ناگهانی است، به شکل تکهای اتفاق میافتد، همراه با خارش یا التهاب پوست سر است یا برای مدت طولانی ادامه پیدا میکند، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود.
درمان ریزش مو به علت آن بستگی دارد و یک روش واحد برای همه افراد مناسب نیست.